鄭筱婷的熱門嚴選

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

雪落大關山(小說)   何進       (三) 張萬順到達大關山一隊洞口的時候，副隊長黃峻峰正帶著一隊礦工從洞里走出來。個個面帶倦色，無精打采。張萬順問:“我的人來了好多了？”又關切地說:“回去好好休息！” 黃峻峰搖搖頭，說:“來了十幾個，都下去了。有幾個沒來，估計是開批斗會去了。” 張萬順嘆口氣，說:“你們還得去參加批斗會，連休息都得不到。” 黃峻峰苦笑一下，又搖搖頭，對張萬順說:“還有更糟的事哩一一姚復林的第二組下午四點鐘不來接你們的班了。” 張萬順心頭頓時升起了一股火，這股火直躥雙肺，把肺葉燒起了好多小泡。 “他媽的他咋個能閃彎子！？” “你又不是不曉得，人家現在是主任的紅人，還會不幫著革委會那邊忙事去？” “他媽的，他媽的……”張萬順連罵了一串“他媽的”，又問:“那么他那一組人呢？” “姚復林叫他們去參加批斗會，就算是上班了。” “確定晚上不來了嗎？” “應該是吧……我也說不準。” “唉一一”張萬順長嘆一口氣，問:“你們晚上能來接夜班不？” “盡量吧！如果不把禮堂的門關掉……我剛才已經對工人們講了。但你們得干到晚上十二點啦。” 張萬順把剛才和王先成商量的辦法講了。黃峻峰說:“我也是這樣給工人講的……我們來接。” 張萬順把飯盒放進工棚的火爐上，很惱火地戴上藤制安全帽，到了井底。加張萬順共十五個人，可動五臺鑿巖機。張萬順調整一下人員，把去參加批斗會的人員的缺補了，開始鑿巖。鑿巖機巨烈地顫動著，人從雙腿，雙手到臉部肌肉都在抖動；洞壁上的碎石和塵土，四處飛濺；噪音也特大，好像要刺破人的耳膜。盡管水槍不停地噴水，整個坑道還是煙塵彌漫。 打好了炮眼，爆破工放炸藥，拉引線，人員撤離，爆破，送風機把煙塵從天井中吹走。一個上午就過去了。大家開始吃帶來的午飯，稍微休息一下，鑿巖工又開始第二輪作業…… 按平時的工作量，一組工人的作業量最多兩輪，可是張萬順想到八千噸那個數字，心頭像壓了一塊巖石似的沉甸甸。第二輪的炮響過后，安全員冒著煙塵進去檢查了。隨后工人們也開始推車裝礦，準備結束這一天的工作。張萬順站在洞口，望望通往山腳的那條蜿蜒小道，有幾個穿灰麻工作服的人正往上走，大概是二組的人正趕來上班。雪粒還在不停地下著，路邊狗尾草的枯莖在寒風中不停地抖動，猶如一根根直立的銅絲。 雖然只來了五個人，張萬順心里還是很高興。他想:姚復林還是沒有把二組的人全帶壞，還是有些實實在在的人。他故意問:“姚班長沒喊你們去參加批斗會啊？你們還來上班？” 有個人答道:“我覺得還是上班實在點。開批斗會會開出工資來？” 另一個接著說:“是嘛。李礦長何書記們都是常到洞里和家里走的人，批判熟人，覺得不好意思。” 一組的工人收拾停當，正走出洞口，張萬順把他們叫進大工棚里，說:“二組只來了五個人。大家都留下來，頂個中班，如何？” 人群“轟”一下炸了鍋，有的說太累了，站著都想睡覺；有的說骨頭都散架了，沒有人扶站都站不起了；有的說全身都糊上了泥漿，像打了石膏…… “你們聽我說……”張萬順脫下安全帽，在爐子上輕輕敲了幾下說。他把三天前李礦長找他們去開會的事一五一十地講了一遍，工人們聽著聽著都愣住了，一個個目瞪口呆。 “總理直接和我們礦通話啊？”“是周總理下的命令啊！真是沒想到……” “哎喲，連周總理都曉得我們汞礦啊！” …… “對！”張萬順提高嗓門說:“你們曉得哪樣叫外匯嗎？那就是……外國的錢！能夠替國家賺外國的錢的單位有幾個？光榮不？”他又把全礦的生產形勢給大伙說了一遍，“還差七、八千噸礦石，能不能整出來？” 工人們的精神一下子振奮起來，個個都表示愿意留下。張萬順立即把他們分成了五組，又留五個人在工棚里休息，哪組干不動了就頂上。末了，他又拿出十塊錢交給頂崗的兩個工人，叫他們去大關山食堂把晚飯打上來。兩個工人忙收拾大伙的飯盒。 “今天的晚飯我請啦！”張萬順很高興地向工棚頂一揚手。 “肯定得你請嘛！要不卵個給你干活！”不知誰甕聲甕氣的來了一句，大伙兒哈哈哈哈大笑起來。 鑿巖機又重新動起來，也帶動了張萬順的雙手、頭、身子和雙腿，他像受了電刑一樣抖起來。干著干著，腦殼忽然悶昏起來，早上起床時的感覺又出現了。隨后他覺得自己是走在大關山頂上，山上開滿杜鵑和百合，長滿了青青的芭茅草和狗尾草，陳秀娟身穿紫紅的棉衣，上面繡著小朵的白梅，慢慢地向他走過來，羞澀地瞟他一眼，他伸出雙臂抱住了陳秀娟…… “你咋個了？張隊！”一個工人接過張萬順手中滑落的鑿巖機的扶手，大聲地問。 鑿巖機停止了呼嘯，張萬順收回停在空中的雙手，使勁甩甩頭，說:“我有點頭昏，可能是感冒了。早上起床時就有點悶……” “你休息一下，我來。” 張萬順走向一邊，坐下，從巖石上拿起軍用水壺，喝了幾口。休息了半個小時，又走向鑿巖機，接替那個工人。 “你行不？張隊……” “我好多了，沒事。”張萬順接手，又開始作業。不到一刻鐘，他又看見自己坐在礦部的會議室里，旁邊坐著生產科科長，調度室主任，各坑坑長和各掘進隊的隊長……李礦長坐在橢圓桌的一邊，正在講話，他身邊站著兩個戴紅袖套的男人…… “他媽的！我這是咋個了……”張萬順又使勁地搖搖頭，可是給他帶來的是一陣旋暈，肚子也劇烈地疼痛起來，一股熱流自下而上升起一一他吐了一口血，栽倒在那堆礦石上……   (四) 張萬順醒來的時候，發現自己躺在礦醫院的病房里，正輸著液。四周圍著一圈人，有自己的那組工人，還有一個醫生和兩個護士。 “你總算醒過來了。”醫生微笑著說，“一個大塊頭干十幾個小時的活，連飯也不吃一口，水也不喝一口，你受得了啊？” “我吃了的啊，喝了的啊……”張萬順吃驚地問:“醫生，我得哪樣病了？” “你得的是胃出血，還有重感冒……吃了喝了咋個還會胃出血呢？”醫生很困惑地搖擺頭。 走廊上忽然推過一張病床去，病床上的人“哎喲哎喲”直哼哼，張萬順聽出是秀娟的聲音。后邊跟著一群人，一晃而過，張萬順隱約看到其中兩個是羅姐和楊姐。 張萬順對一個工人說:“你去看看是不是你嫂子要生了。”那工人還沒拉開門，羅姐和楊姐就推門進來了。 “嗼，萬順，你咋個樣？”羅姐說，“秀娟一聽說你昏倒在洞子里頭了，一急，肚子就痛起來了……” 張萬順艱難地立起身子，他想下床。醫生趕忙制止了他。 “我沒得哪樣事……你們趕快去告訴她！說我好好的……” “還沒得哪樣事啊？你都這個樣子啦。”楊姐垮著個臉說。 “是沒得個哪樣事……你們就這樣說！”張萬順青黑的臉上露出堅毅的神色。 羅姐和楊姐忙去陳秀娟那兒傳話去了。 下午的時候，天色放晴了。飛了兩天兩夜的雪，終于停息下來。張萬順問招呼他的工人，黃峻峰的三組去接班沒有，工人說去了，他剛昏倒黃隊長們就到了。那工人還說，李礦長也在住院，就在走廊轉角的那間。張萬順一驚，問:“為哪樣？”工人說批斗他們的時候，叫他和何書記各站在一張木桌上，李礦長站的那張桌子有點朽了，到中午的時候垮掉了，好像摔破了膝蓋骨。張萬順聽了，心頭沉沉的。 這時羅姐過來報喜訊，說秀娟生了一個女兒，體型大大的，像張萬順。張萬順很高興，想去看看，醫生也同意他走走。由一個護士提著液瓶，到了陳秀娟的房間。陳秀娟看到張萬順，很氣惱地嘟著嘴，張萬順笑著說:“生了……你還好吧？”在床邊坐下來。女兒就躺在陳秀娟身邊，陳秀娟把臉扭向墻角，仍舊不理他。張萬順的雙手又摩娑起膝蓋來，摩娑了好一陣，陳秀娟忍不住笑起來，抱起身邊的女兒。 “看看吧！和你一個憨樣子。” 兩人說了一陣子話，張萬順說想去看看李礦長。 “你就不怕造反派說你和他是一伙的啊？小心挨斗挨批哦。” 張萬順笑道:“老子是堂堂正正的工人階級！根正苗紅，哪個扳得彎！” 他又和那個護士來到拐角處的那間，門口站著兩個戴紅袖套的人。推開門，瞅見李礦長躺在床上，左腿上纏著厚厚實實的白紗布，一頭白發亂蓬蓬的，快要遮住眼睛了。有一個工人正在給他倒開水，張萬順認出是王先成叫他們去批斗會上打瞌睡的兩個人當中的一個。 “早上聽說你昏死在洞里，還吐了血……”李礦長擠出一絲笑容說，“想去看看你，又動不了。” “李礦長，你不要這樣說……”張萬順惶惶不安，“應該是我來看你一一你咋個樣？” “摔破膝蓋骨了，幾個月半把年怕是動不了啦。” “動不了了就不會遭批斗了，參加不了批斗會了嘛……三月五月都躺在醫院里了嘛。”張萬順安慰道。 “也許吧……”李礦長很感激地看了張萬順一眼，“你也快些好起來。” “嗯，”張萬順點點頭。“李礦長，五萬噸礦石的任務應該能完成了吧？總理交給的事……” 李礦長的眼睛亮起來:“礦石任務完成了……上午生產科長和調度室主任來過了，現在就看冶煉廠了……” 兩人沉默了一會兒。窗外又紛紛揚揚地下起了鵝毛大雪。張萬順罵了一句:“媽的，這個鬼天氣！” 李礦長艱難地笑一笑，說:“和前天昨天下的不一樣了。飛鵝毛大雪，會晴好一陣了。” 兩人相視一笑，點了點頭。   +10我喜歡

我們在這本書里推薦的是“零度體驗”。   我們提供的法則是:   1.只要曾經有過   體驗的前提是對陌生的向往。所以體驗具有強烈的喜新厭舊的特色，當體驗淪落為一種擁有，它也便失去了應有的誘惑力。所以對任何體驗，都沒必要陷得大深。如果你愿意，你不妨掀開“圍城”的門，走入其中，但走一圈，你應該馬上出來，在城里呆久了的人一定不到田野的芬芳;在城里呆久了的人，也會退化直面風箱雨雪的身骨   道理就這么簡單。   “蜻蜒點水”，往往以不深入實際而被人們賦予了貶意，但蜻蜓本身并沒有因為人們的曲意而改變解渴的方式。相反，它如果膽敢“鴛鴦戲水”，肯定立刻成為浪下飛魂。   蜻蜓不做傻事，只是輕輕一點，適“渴”而止   2.人生沒有實驗   人真正意識到生命可貴是在兩種情況下，一是天史人禍起死回生以后;二是獲得了強烈的生命意識。   一個人，尤其在年紀輕輕的時候，由于多方面的原因，很難建立起強烈的生命意識，因此常常不能審慎地對待生命中的每一個程，真是“人生豪邁，幾多成敗，錯就錯了，大不了從頭再來"。   其實，這是以實驗的心態對特待人生。   人生苦短，上帝沒有在我們的人生歷程中安排實驗的時光，倘你總是一切無所謂，將體驗視為兒戲，那么當一場錯誤的體驗，讓你悔之晚矣的時候，人生攸然之間已是滿頭華發。那種“早知如此，何必當初”的悔恨不知使多少英雄豪杰啼血哀號。   是的，人生多數情況下，都是“一次性”，以實驗的心態走上這個危險的舞臺，你很難將“戲”成功地演下去，人生就是演雜技，任何疏忽都可能帶來無法挽回的失敗。   還是那句老話比較恰當:諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂。為了一種體驗，導致一切實驗的失敗，后悔已是夢后樓臺高鎖的黃昏，很多好風景大抵已不再屬于你，人生在世，踏冰臥雪，此不可不引以為戒。   3.從心所欲而不逾炬   孔子說:“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑…七十而從心所欲，不愈矩。   對孔子這句話的理解可有兩種選擇，一是經歷之于人生的魚要;二是知道什么樣的人生狀態是最完美的。   依據后一種參照，我們認為孔子是告誡他的學生，人生應該像十五歲少年那樣熱愛學習，像三十歲的人那樣頂天立地，像四十歲的人那樣聰而無惑……像七十歲人那樣隨心所欲而又不會超越規關鍵是這里的規矩是什么?是外界的制約，還是心靈的觀照?   我們更強調的是后者。   一個鄉下人打院墻，很多人在旁邊站著看，常常會聽到這樣的對話:   “還想打多高?” “現在就行了，只要能擋住豬雞鴨狗就行。 不想擋小偷小摸的人?” “擋了君子擋不住小人。” 是的，心中有墻，你不會逾越到墻外;而心中無墻，你可以逾越一切。   零度生存理念主張隨緣就范，于是便可從心所欲;但同時我們又主張心有所依。譬如體驗，你可以體驗很多，但也有很多不可體驗   劉少奇先生在幾十年前，曾為在延安抗大學習的中共的干部講過《論修養》的課程，那里邊有一句話很有哲理，他說:“一個懂規矩的人在有規矩的集體里，就像游魚在大海，飛燕在長空那么自由!   這似乎可以看作是“從心所欲而不逾矩”的最好注腳。我們喜歡體驗，體驗讓我們獲得更多的人生感受，但體驗宜得法，應有更純美的心性，更深邃的況味。倘若對生命是一種玷污和耗損，將被認為沒有任何價值   4.天下沒有不散的筵席   體驗是一種有意味的過程，宜純不宜雜，宜明不宣暗，宜精不宜膩，宜斷不宜戀   膩戀是體驗的大忌。李自成要體驗做皇帝的快感，于是進京而后，膩于女色，戀于荒淫。結果清軍一到，丟棄甲，潰不成軍昔日米脂起兵時的雄風已無影無蹤。   下沒有不散的筵席，王熙鳳一語道破世間“熱鬧”風景的真諦，沉于享受體驗的人，應恰到好處，謙沖自牧，慎始敬終白居易有一首詩:“一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅;可憐九月初三日，露似殘珠月似弓。   大陽還沒有落去，殘月如弓已斜掛蒼天。陰與陽交替就這樣殘忍，景致再美也阻止不了世事滄桑的變遷。聰明的智者在體驗中會及時收場，不待月露迎頭，已笑向殘陽，返回老家   狂潮卷走的肯定是忘掉歸帆的漁佬   這道理也同樣簡單，你選擇了零度生存，就千萬別做那不懂歸帆的漁佬 +10我喜歡

民間有句諺語：“低頭的是稻穗，昂頭的是稗子。”意思是說，稻穗越成熟果實越飽滿，頭便垂得越低;而稗子總是整天抬高頭顱，顯示自己。人生一輩子，當肩上承擔的負荷重得讓人喘不過氣來的時候，就要學會低頭。 　　富蘭克林年輕時才華橫溢，但同時也很驕傲輕狂。有一天，富蘭克林去拜訪一位長者。到長者住所時，他準備昂首闊步地進門，但是因為房門太小了，他的頭被門框狠狠地撞了一下，奇痛無比。 　　出門迎接的前輩看著他這副樣子，笑笑說：“很痛吧?可是，這將是你此行的最大收獲。一個人想立足于世間，想要過得平安順利，就得常常低頭，放下身段。記得要吸取這個痛的教訓，這也是我要教給你的道理。” 　　富蘭克林猛然醒悟，并且找到了自己許多社交失敗的真正原因。從此，時時刻刻不忘低頭成為富蘭克林一生的生活準則之一，他從此改掉了驕傲的毛病，決心做一個謙遜的人。也就是因為具有了這一美德，他得到了人們的廣泛支持，在事業上取得了巨大成功，成為了美國開國元勛之一。 　　趾高氣揚、咄咄逼人的態度很容易使對方產生反感的情緒，從而使自己陷入被動。當你想進入一扇門，就須低頭比門框矮;要想登上成功的頂峰，就得彎腰做好攀登的準備。如果行事能低頭，那么事情會變得更順暢。 　　同樣的啟發，孟買佛學院也極力廣泛地傳播了這一點。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　孟買佛學院是印度最著名的佛學院之一。這所佛學院之所以著名，除了它的建院歷史悠久，培養出了許多著名的學者之外，還有一個特點是其他佛學院所沒有的。這是一個極其微小的細節，但是所有到過這里的人，當他再從佛學院出來的時候，幾乎無一例外地承認，這個細節使他頓悟人生，也讓他受益無窮。 　　原來，孟買佛學院在它的正門一側，又開了一個小門。這個小門只有一米半高，一個成年人要想過去就必須低下頭，否則，就只能碰頭了。這是孟買佛學院給學生們上的第一堂課。所有新來的人，教師都會引導他從這個小門進出一次。很顯然，所有的人都是低頭彎腰進出的，盡管有失禮儀和風度，但是卻可以使人有所領悟。教師說，大門出入當然方便，而且能夠讓一個人很體面、很有風度地出入。但是，有很多時候，我們要出入的地方并不是有著壯觀的大門。這個時候，只有那些暫時放下尊貴和體面的人才能夠出入。否則，很多時候，如果不會屈身，就只能被擋在院墻之外。 　　大海之所以能夠匯合最多的水，是因為它所處的位置最低。低處，并不是看不到光明;低處，不是沒有成功的希望。反之，低處，是考驗，是功到自然成;低處，是鍛煉，頑鐵百煉可成鋼。 　　秦漢時期，匈奴冒頓殺死了自己的父親，順利地登上了單于的寶位。東胡當時強盛，前派使者對冒頓說，希望能得到頭曼單于生前的一匹千里馬。冒頓召集了身邊的各路大臣商量此事，大臣們一致認為不能把千里馬給他們，這可是匈奴的寶馬。冒頓不然，說怎么能和人家做鄰居卻舍不得一匹馬呢?而后便把千里馬送給了東胡。 　　東胡人以為冒頓害怕自己，一段時間過后，便又派使者前去對冒頓要求獻上一名妻子。冒頓而后召來大臣商量，說了這件事，憤怒地大臣們說東胡得寸進尺，竟敢索要閼氏，請您允許我們率兵討伐他們。然而冒頓卻說怎么能和人家做鄰居而吝惜一個女人呢?結果把閼氏送給了東胡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　狂妄的東胡以為冒頓害怕他們，竟向西發動侵略。在匈奴和東胡之間有一片荒蕪地帶，沒有人居住，兩國本來都各自在自己的邊緣地帶設立守望哨所，東胡想要獨自霸占它。而后東胡派使者對冒頓說，邊界哨所相接壤的荒棄地區，匈奴人不能到達那里，所以想要擁有它。 　　冒頓與大臣們商量，有大臣說這塊地方沒有多大用處，讓給他們也沒有關系。但這卻惹怒了冒頓，便生氣地說道，土地是一國之本，怎么可以隨便送人呢!之后便把凡是主張將土地讓給東胡的人全部殺掉了。然后自己上戰馬率軍攻打東胡，并命令后退者斬。由于東胡過于驕傲而沒有多加防備，冒頓率兵直奔東胡時，東胡很快就被擊潰了，就這樣冒頓很順利地打敗東胡軍隊，殺死東胡王，掠走了東胡的人民和牲畜。 　　所以說有時，稍微低一下頭，或許我們的人生路途會走得更精彩。在浩瀚的社會中，每個人都是凡夫俗子，都是那么的渺小。若一個有志青年把奮斗目標看得更高時，那么千萬要在生活中保持低調，把自己看輕些，把別人看重些。 　　低頭是一種能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的一種嬗變經營。一次善意的低頭，其實是一種難得的境界。現實生活中，自認懷才不遇的人，往往看不到別人的優秀，憤世嫉俗的人，往往看不到世界的美好，所以只有敢于低頭并不斷否定自己的人，才能夠不斷吸取教訓，才會為別人的成功而欣喜，為自己的善解人意而自得，才會在挫折面前心安理得。 　　懂得低頭，一個人就會放下身段，仔細反省自己，找到自己的不足，正視自己的缺點;就會卸去重擔，拋下一些沒必要的負擔，從而放松自己，愉悅身心。 +10我喜歡